O jẹ orisun omi, eyiti o tumọ si pe akoko aṣọ iwẹ n bọ laipẹ. Loni a yoo sọ fun ọ nipa awọn ọna ti o munadoko lati ṣaṣeyọri nọmba toned! A yoo tun ṣe akiyesi kini idi ti awọn ohun idogo sanra ati idi ti awọn adaṣe ṣe nilo lati padanu iwuwo ni ikun ati awọn ẹgbẹ.
