A yan awọn adaṣe ti o dara julọ ni eka kan fun pipadanu iwuwo ti awọn obinrin ni ile. Nibo ni lati bẹrẹ dun awọn ere idaraya ni ile fun ọmọbirin kan. Ounje ati iṣẹ ṣiṣe ti ara. Eka kan ti ere idaraya fun gbogbo ọjọ ni ile. A padanu iwuwo ni ile. Awọn ipinnu akọkọ.
